プシケとバグハウス

体の一部に水分が溜まってうっ血した状態がむくみです。

病気が原因の場合もありますが、そうでない場合は改善方法があります。

それは生活習慣の見直しです。

運動不足で筋肉量が少ないと血の巡りも悪くなり、むくみの原因となります。

また、過度な飲酒もNGです。

お酒を飲むと血管の中に水はないのに、血管の外に水がしみだしてしまう状態になります。

塩分の摂り過ぎもNGです。

血管の外に水がしみだしていくイメージです。

また、カリウム、カルシウム、マグネシウムの不足でもむくむと言われています。

それに、生理前から生理中はホルモンのバランスの関係でむくんでしまいます。

このように、規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事、適度な運動がむくみの根本的な改善方法といえます。





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